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迭代目标：19-指示灯状态自适应探测（QMT 健康灯 + MCP 灯）
目标
会话头部两只「连接类」指示灯（QMT连接 / MCP）改为结果驱动自适应探测： 健康/已连接时维持 5 分钟稳态探测（低开销），异常/未知时每 10 秒快速重试， 使 QMT Bridge 与其 MCP 服务启动/恢复后指示灯 ≤20s 自动回绿，不再等满 5 分钟。
目标描述
- 背景：两只灯的数据分别来自 QmtHealthMonitor / QmtMcpManager 的内存状态缓存，刷新机制均为 固定/缺失低频定时回路——QMT 健康缓存固定每 5 分钟探测一次（R-022），MCP 状态缓存只在 挂载/切换/手动探测时刷新、无定时回路（R-023）。持仓（10s）/ 行情（5s）灯靠各自定时同步秒级自愈； 唯独两只连接灯恢复感知滞后，老师实测反馈「QMT连接灯一直没亮」「MCP 灯也不自动恢复」（2026-09-09）。
- 范围：只改 QmtHealthMonitor（R-022）与 QmtMcpManager（R-023）的探测调度；前端指示灯组件、 sync-status / qmt-health / mcp-status 端点零改动；健康稳态间隔 5 分钟不变；不新增配置项。
- 验收线：两灯异常/未知态 ≤10s 重试；健康/已连接态维持 5 分钟不空转；服务恢复后缓存回正常态 沿快速重试被感知；无激活连接与 dispose 后停止调度。对应需求 R-022 + R-023。
目标讨论过程
- 老师报告症状（2026-09-09）：Bridge 启动后其他三灯自动点亮，QMT 灯不亮 → 定位为健康缓存固定 5 分钟探测。
- AI 提议自适应节奏（健康 5min / 异常 10s），老师确认方向，迭代 19 实施（R-022）。
- 老师复查发现 MCP 灯同样不自动恢复（R-023）→ 确认 QmtMcpManager 状态缓存无定时回路， dsh-mcp-client 重连只恢复真实连接、不刷新本类缓存 → 同模式加自适应探测，并入本次迭代。
- 决策点见 R-022 / R-023 决策记录。
对老师（项目主理人）的配合需求
- 确认 R-022 / R-023 定稿与迭代 19 验收（核实标准见验收标准.md）；
- 真实环境人工验收：停/启 QMT Bridge → QMT 灯 ≤20s 回绿、MCP 灯 ≤20s 回绿；点击灯/「检测 MCP」仍即时探测； 插件重载后灯按缓存秒回并正常。