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This commit is contained in:
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title: 《刻意练习》读书笔记
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type: collection
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category: bookNotes
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tags: bookNotes
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annotation-target: http://thoughts.taotechip.com/uPic/%E5%88%BB%E6%84%8F%E7%BB%83%E4%B9%A0.epub
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title: 《如何高效学习》读书笔记
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category: bookNotes
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tags: bookNotes
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annotation-target:: http://thoughts.taotechip.com/uPic/%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%AB%98%E6%95%88%E5%AD%A6%E4%B9%A0.epub.pdf
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```
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之前分享过一篇《创业者与打工人》的感想，创业者想找到志同道合的人一起努力，实现一个大的目标。
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# 打工人的内心
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## 打工人的价值
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打工人是可以被替代的，因为打工人的作用仅仅相当于一个扳手，但是一个合作了两年扳手却不那么容易被替代，因为新的零件需要磨合，而这很可能会导致新的问题。人和人的磨合，即高效协作的前题是沟通，了解，进而熟悉，如性格不合，习惯差异，要协调彼此的性格，喜好，习惯，才能慢慢培养出默契。所以打工人的最基础价值，就是本身的技能和与团队的配合时间。
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在看NBA的时候，经常会听到样一个词，希望新队员快些与老队员产生化反应。为什么老板或者教练希望快点产生化学反应？其实他们都很务实的没去期待球员的成长，而是基于这个球员之前的表现，希望他把这个表现带到新的球队里，仅此而已。
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团队型成员能快速溶入团队，工作时考虑到彼此的不同角度。
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所以，总结一下：
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1. 基础技能
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2. 磨合时间
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3. 磨合后的整体效果
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所以在不考虑员工成长的前提下要求涨薪水的是不合理的。
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## 真的成长了吗？
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两年时间，我肯定有成长啊！可能很多人都会有这样的感叹。那么思考一下，你是成长了，还是仅仅对原有的技能更熟练了，与团队的成员配合的更默契了。
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# 理性是很难的
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## 生存本能->喜好->理性
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结合《[[认识觉醒]]》中对于人体大脑^[脑结构]的讲解，我重新分析从人大脑的结构与功能来看，先是有生存的本能，比如说呼吸的本能，然后是有喜好的情况，最后才是理性的取舍。用深度学习与神经网络的概念来类比，一个人从生下来就在训练本能这个网络，到两岁开始有情绪，可是到18岁还不能好好的理性思考。所以当看到一道不明白的题，当前面有一段不熟悉的程序逻辑，不熟悉的工作范围，你是挑战了，还是敷衍了？徘徊在努力和放弃之间的时候，往往都是负责喜好的这个情绪网络做了最终决定，因为大脑认为这种事，应该是去激活这个区域的神经网络。
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想约个漂亮妹妹吃饭，是哪部分大脑网络决定的？
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婚姻大事，是哪个网络决定的？很多人说，结婚就是冲动。这个问题要说问我自己，出于生成的本能，我表示，拒绝回答。
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>**避重就轻、避难趋易的本能**
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>试着回想一下工作中的一些有挑战的任务，你的心内是想简单了事，还是迎难而上？为啥，轻松啊、省事啊。应付一下交差，然后又可以回去做自己熟悉的工作。
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# 学习区间
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## 舒适->拉伸->困难
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熟悉的工作内容，习惯的工作节奏，会让我们感觉到轻松，省事，舒适，所以称为 #舒适区 在舒适区内部是什么体验呢？就像跑步，刚刚把身体跑热乎了，呼吸还没乱，就像下来了；再像做题，99乘法表能搞定的事，决对不拿出纸写一下算式。但是，如果拿出纸笔，不但可以挑战稍微复杂的运算，甚至还可能从乘法，引申，理解除法，这便是 #拉伸区 。对于小学生来说，这已经是很好了，你不可能让他们去做微积分，那会让他们直接放弃数学，这属于 #困难区 。
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## 拉伸区
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体重的提升：
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吃饭是最容易让人走出舒适区的一件事，餐餐吃到撑，于是腰越来越圆，肚子越来越大，所以把走出舒适区这一部分叫作拉伸区，体型就是这么被拉伸的。
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> **我的舒适区**
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> 技术出身，喜欢学习，提升自己，所以学习本身不是我的边界，喜欢构思一些新的产品方向和思路，喜欢想出一些思路并独立实践，实践能力不是我的边界，可是遇到困难超过独立能解决的范围时，易懒惰，进而放弃。我并不善于跟人交流，说话直经常得罪人，所以我的舒适区边界在这里。
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> **我的拉伸区**
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> 沟通，交流，表达，大概就是我的拉伸区。如果经过努力、学习、锻炼，我可以更顺畅的与人沟通，委婉的与人交流，更有效率的把我的想法表达出去，我会更强大，而这些新的能力，会使我在工作中取得更好的成绩。
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当我习惯了沟通，交流，与表达之后，我能力的舒适区的范围就会扩大，从程序设计，到系统分析，到团队协同，到信息共享。
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## 确定拉伸区
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### 举个栗子
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```ad-note
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title: 有锺子的人
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一个拿着锤子的人，看什么都像钉子。使用最善长的手段去分析解决所有问题，类似的：
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程序员甲，curd写的很好，于是所有始终使用curd的方式写接口，可是接口是给前端调用的，每一个界面都不是单纯的读写一个表。
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来了一个新同事乙，分析界面调用逻辑，接口间的联动，于是，前端同事都愿意和这个新同事一起工作，任务完成的效率也更高。
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对于第一个程序员，基于数据对象的CURD，是他的舒适区，结合业务界面的调用去做接口的调用逻辑就是他的拉伸区。
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技术人员需要提高的，不单纯是技术，就像篮球运动员不是只要能得分就伟大，战术，串联队友，让人愿意传你球，你才能有球投蓝。
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情况1. 甲一直留在自己的舒适区工作，勤勤肯肯，5年后恨恨的离开公司，还在抱怨不加工资。
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情况2. 甲来到了拉伸区，学习，分析前端的调用罗辑，前后端数据缓存，数据串联，于是慢慢的，两年后可以带上两三个毕业生一起做接口设计了。
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```
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### 自我分析
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充分的思考，分析，认清自己的舒适区，与拉伸区。
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1. 明确目标：确定拉伸的方向，比如说吃，明明为了吃出健康，结果吃成肥胖。
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2. 明确难度：充分的思考，确定拉伸区，而非困难区，也许你定了一个很大的目标，那么请拆成几个小的目标，每一步，都留给自己一点弹性。
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3. 明确内容：定一个主题，成果放到沙龙上展示。
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# 学习
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有了方向后，确定一个主题，进而明确学习的内容，资料。
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明确方法：通过怎样的方法，方式，途径来提高，学习资料是什么。
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# 实践
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实践方式是什么，如果应用在日常工作当中，是仅针对个人的应用，还是团队的应用。
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# 显摆
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成长反馈：提升的目标是为了个人，是为了团队，确定从哪些地方找到反馈，验证自己的提高。
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说给别人听，得到认可，取得成就感。
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# 反馈
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## 正向反馈
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鼓励，认同
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## 逆向反馈
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嘲笑，
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## 无反馈
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# 认知阶段
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看清状况，是一切改变的基础，不明状况，就不知道要如何改，怎么改，我推荐一本书叫《[[认识觉醒]]》，让我知道自己为什么懒惰，让我知道应该怎么去做。明确了进步的方向。
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![[00. 认知]]
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# 学习阶段
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![[01. 学习]]
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酒香不怕巷子深，首先酒得香，但怕密封瓶啊。学而不能用，等于是没学到，学而不用，便无法体现价值，两者的结果是一样的，付出没有回报。
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[[知识如何才能发挥？]]
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[[知识的转化过程]]
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```mermaid
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graph LR
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subgraph 个人知识管理过程
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获取-->保存-->共享-->使用-->创新-->获取
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end
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```
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[清谈.Zettelkasten](https://www.zhihu.com/column/Luhmann)
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这是一个笔记方法，通过不同的卡片盒，梳理知识体系。
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他的知识理论其实源于或类同于[[输出倒逼输入]]，对于知识，要[[输出倒逼输入#用自己的话来解释]]，这样才能形成自己的知识体系。
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#卡片的链接
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这是卡片盒笔记法的精髓，书中所讲的实践的方法可以参考或借鉴，这个实践方法，其实就是要形成自己的知识体系，即让他们成为自己的[[隐性知识]]。
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[[整体性学习]]
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整体性学习
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通过多种途径综合学习，让知识与知识，信息与信息发生有效的关联，有效的联系越牢，理解的越好。当遇到一个问题时，越容易找到同的角度去分析。
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死记硬背，把一些知识信息的拷贝自己的大脑中，没有与已有知识形成关联，因此，在遇到一个综合性的问题时，这个孤立的知识点，对解决问题起不到任何帮助。
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[[结构]]
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[[模型]]
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[[高速公路]]
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书中提到的书籍：
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《快速阅读突破》
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1. 指读法，阅读时要专注
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1. 练习阅读法，提高阅读速度，以及快速理解
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1. 积极阅读法
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1. 记下每一节的主要观点，获取信息
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2. 如何记住这个观点，联系，视觉化，比喻
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3. 如果拓展以及应用，应用基础
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传播，交流过程中的知识，为显性知识。
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结合了自身的经验、经历、环境、想法、目标等，可以帮助人完成一些想法，决策的知识。
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[[认识觉醒]]
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#知识体系
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把认识体系前前后后都理角清楚，看看有没有可能把这些书的东西融会贯通。
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```mermaid
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graph LR
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输入 --> 输出
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```
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[[认识觉醒]]一个人的认知似乎是一切的基础。
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[[卢曼：卡片盒笔记法]]从这书中学习到的，是一种建立知识体系的实践方法。
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[[心流：最优体验心理学]]这本书目前我理解的是进入一种异常专注的状态，称为心流。
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目的是啥？把认识这事理顺咯，甚至可以指引别人。
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# 重新认识学习这个事
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## 知识
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这些书对于知识的定义还是比较统一的，区别于信息，知识是确实可以帮助一个人判断，解决，分析问题。因此，自己脑袋里能用的，才叫知识。因此，学习的本质是，扩大自己分析，判断，解决问题的范围，增强自己分析，判断，解决问题的能力。
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## 学习
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明确知识的两个定义[[显性知识]]和[[隐性知识]]，之后可以确定，学习的目标，应该是把显性知识转化为隐性知识。
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# 学习难在哪？
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## 学与不学
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从人大脑的结构与功能来看，先是有生存的本能，然后是有喜好的情况，最后才是理性的取舍。用深度学习与神经网络的概念来类比，一个人从生下来就在训练本能这个网络，到两岁开始有情绪，可是到18岁还不能好好的理性思考。所以每每看到功课，徘徊在努力和放弃之间的时候，往往都是负责喜好的这个情绪网络做了最终决定。因为大脑认为这种事，应该是去激活这几个神经元。
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想约个漂亮妹妹吃饭，是哪部分大脑网络决定的？
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婚姻大事，是哪个网络决定的？很多人说，结婚就是冲动。这个问题要说问我自己，我出于本能表示，拒绝回答。
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## 简单的和困难的-舒适区&拉伸区
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上山可以一步步爬上去，或是坐缆车，你选哪个？
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背一篇课文，为什么总是在相同的地方卡住？卡住之后，是不是从头再背一遍。好像从头再背一遍，再背到这卡住的地方就会像经脉一样被冲开似的。
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日常的工作：
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毕业生都会写CURD，是不是工作两年左右都在写CURD？
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# 学什么？
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## 改变认知：
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一个文学专业的人，是否一定能和人好好交流？
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一个人10国外语都是专业8级，他能做外交官吗？
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会编程语言是否等同于能做好项目？
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[[走出舒适区]]
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顾名思义，这是心流的专注力似乎有着极为密切的关系，通过心流，可以极魇提高人的专注力。这也是这个主题，或是这本书吸引我的地方。
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那么，我不禁问问我自己，我专注力究竟如何？在一般情况下，我会把注意力放在哪里？
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## 1 七种方法提升专注力
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1. 拿开手机。
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2. 留意学习环境，有多大可能受到干扰。
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3. 列出分心物清单。
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4. 想想眼前要集中注意力做的事，是否值得。把专注力放在对自己更有意义和价值的东西上，可以让自己每天多出几个小时的时间。
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5. 喝杯清茶。
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6. 记笔记，提炼重点，分享。这里和之前学习到的[[显性知识]]与[[隐性知识]]异曲同工。
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7. 通过走神来为专注力充电。
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## 2
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培养新的舒适区
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基于自己的角度，自己的知识体系来理解，加入新的知识结点，这叫扩展自己的[[建立知识体系]]。加入到自己的知识体系的，叫[[隐性知识]]，而接收到知识，没有和自己已有的知识体系结合起来的，叫[[显性知识]]。
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> “知识无法得到发挥，即没有信息，知识就无法发挥作用”
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> 笔记摘自: 田志刚. “你的知识需要管理。”
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数据&信息：我们获取的是单纯的数据，还是结合了环境等多方面因素的综合信息？
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知识：知识是经过实践证明的，用于决策行动的信息。
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#### 引导
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输出，面向不同的人，有不同的引用，其实是为了促使听的人能把新的知识与他的知识体系绑定。
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#费曼学习法
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输出可以是讲授，也可以是应用。
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如何才算学会？只是一味的输入是无法验证学会的，只有能够输出，才算是学会了。所以学习的过程是把[[显性知识]]转化为自己的[[隐性知识]]，而只有成为了自己的[[隐性知识]]，才能在工作生活中，帮助到自己。
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输出方法^[[知识输出的方法]].
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不算太实时的同步
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[[结构]]
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知识的结构是一个复杂的网络，就像是大脑的神经元错综复杂的连接。
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对于这个复杂的网络结构，提炼其中一些比较统一，固定的，常用的结构，进行高一层的概括，称为模型。
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也可以理解为[[大纲]]、[[目录]]，是知识网络的另一种组织结构。综合一些观念，从某个现实角度去理解，把握某一个范围的知识结构。
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知识的网络结构越发达，意味着，知识点之间的联系紧密，通畅，清晰。
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从已知条件A到目标答案B之间的路有几条，有的容易塞车，有的比较颠簸，所以知识的结构发达，相当于地图能发挥最好的导航作用。
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[[建立知识体系]]
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知识的网络结构发达，不等于复杂，相对简单的结构，才不容易认错地图，开错路。
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* 成熟的结构
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很多人总结并验证过的知识结构。
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* 感知结构
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以多种感觉，自然形成的结构。其中部分可能已经总结为各种生活经验。这些结构是最亲身的体会，最稳固，最清晰，最通畅。
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* 关系结构
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* 基础数学结构
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[[显性知识]]
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耐心是什么，如何保持耐心
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学习是什么，如何学习。
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克服天性，离开舒适区
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耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。耐心是一个人追求长期利益，而付出的时间，努力。如果认为一件事长期价值不值得付出的时间与努力谁还会有耐心。
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一个小孩子知道读书重要，可还是很想玩游戏，因为读书重要是家长老师告诉他的，不是他靠自己的知识经历意识到的。所以话说回来，他并不知道读书的重要性。
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所以，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！
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为了更好地生存，进化之手巧妙地采用了意识分层的手段，它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统，如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入高级的社会活动。
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这就是进化的力量。然而进化是一把双刃剑，意识分层在给人类带来巨大好处的同时也带来了副作用——模糊。因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以人们总是做着自己不理解的事，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机；明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑
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# 理智
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很多人的理智都是被情绪和本能打败的，因为形成时间最短，力量最小。
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# 情绪
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在本能脑之后，进化出情绪脑，成长了2亿年，十分强大。
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情绪做的事情取决于喜好。
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# 本能
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最早形成，经过了3亿年的进货，非常成熟。
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本能要做的事情是眼前的趋利避害。
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### 三层大脑
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本能生而有智，到幼年喜怒随心，长大后才有理智的思考取舍
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#### 本能脑
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#### 情绪脑
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#感性认识
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#### 理智脑
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#理性
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### 合理利用大脑
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换个说法就是哪些问题，靠感觉来判断，哪些问题需要理智来推断。
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### 增强
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