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学习区间
舒适->拉伸->困难
熟悉的工作内容，习惯的工作节奏，会让我们感觉到轻松，省事，舒适，所以称为 #舒适区 在舒适区内部是什么体验呢？就像跑步，刚刚把身体跑热乎了，呼吸还没乱，就像下来了；再像做题，99乘法表能搞定的事，决对不拿出纸写一下算式。但是，如果拿出纸笔，不但可以挑战稍微复杂的运算，甚至还可能从乘法，引申，理解除法，这便是 #拉伸区 。对于小学生来说，这已经是很好了，你不可能让他们去做微积分，那会让他们直接放弃数学，这属于 #困难区 。
拉伸区
体重的提升： 吃饭是最容易让人走出舒适区的一件事，餐餐吃到撑，于是腰越来越圆，肚子越来越大，所以把走出舒适区这一部分叫作拉伸区，体型就是这么被拉伸的。
我的舒适区 技术出身，喜欢学习，提升自己，所以学习本身不是我的边界，喜欢构思一些新的产品方向和思路，喜欢想出一些思路并独立实践，实践能力不是我的边界，可是遇到困难超过独立能解决的范围时，易懒惰，进而放弃。我并不善于跟人交流，说话直经常得罪人，所以我的舒适区边界在这里。 我的拉伸区 沟通，交流，表达，大概就是我的拉伸区。如果经过努力、学习、锻炼，我可以更顺畅的与人沟通，委婉的与人交流，更有效率的把我的想法表达出去，我会更强大，而这些新的能力，会使我在工作中取得更好的成绩。
当我习惯了沟通，交流，与表达之后，我能力的舒适区的范围就会扩大，从程序设计，到系统分析，到团队协同，到信息共享。
确定拉伸区
举个栗子
title: 有锺子的人
一个拿着锤子的人，看什么都像钉子。使用最善长的手段去分析解决所有问题，类似的：
程序员甲，curd写的很好，于是所有始终使用curd的方式写接口，可是接口是给前端调用的，每一个界面都不是单纯的读写一个表。
来了一个新同事乙，分析界面调用逻辑，接口间的联动，于是，前端同事都愿意和这个新同事一起工作，任务完成的效率也更高。
对于第一个程序员，基于数据对象的CURD，是他的舒适区，结合业务界面的调用去做接口的调用逻辑就是他的拉伸区。
技术人员需要提高的，不单纯是技术，就像篮球运动员不是只要能得分就伟大，战术，串联队友，让人愿意传你球，你才能有球投蓝。
情况1. 甲一直留在自己的舒适区工作，勤勤肯肯，5年后恨恨的离开公司，还在抱怨不加工资。
情况2. 甲来到了拉伸区，学习，分析前端的调用罗辑，前后端数据缓存，数据串联，于是慢慢的，两年后可以带上两三个毕业生一起做接口设计了。
自我分析
充分的思考，分析，认清自己的舒适区，与拉伸区。
- 明确目标：确定拉伸的方向，比如说吃，明明为了吃出健康，结果吃成肥胖。
- 明确难度：充分的思考，确定拉伸区，而非困难区，也许你定了一个很大的目标，那么请拆成几个小的目标，每一步，都留给自己一点弹性。
- 明确内容：定一个主题，成果放到沙龙上展示。